Protección solar/Sun protection

De vuelta después de algunas semanas! Estoy probando otro producto del cual pronto estaré comentando.
Esta semana conversaba con mi dermatólogo sobre bloqueadores solares y he decidido compartir información importante y útil:
1. Debemos fijarnos bien que el bloqueador tenga protección UVB, que daña las capas superficiales de la piel (lo que produce el enrojecimiento) y protección UVA, que dañas las capas profundas de la piel.
2. El Factor de Protección Solar (FPS) significa que si mi bloqueador tiene FPS de 30 y yo normalmente me pongo roja en 20 minutos este bloqueador me protegerá 30x20 igual 600 minutos para ponerme roja. El que elijamos debe tener por lo menos FPS de 30 y ser resistente al agua(recomendación de la Asociación Americana de Dermatología). Se debe aplicar por lo menos 15 minutos antes de la exposición al sol para que se absorba.
3. Debemos evitar la exposición al sol entre las 10am y 3pm que son las horas de mayor radiación.
4. Cuándo protegernos del sol? Siempre! En un día nublado llega a pasar las nubes el 80% de radiación, la nieve refleja el 80% y la arena el 25%.
5. Una onza, equivale a 30ml, usualmente sería lo necesario para cubrir las áreas expuestas, que levante la mano el que se acabó un frasco de 100ml en solo una persona en un día playero :(
6. El bloqueador debe reaplicarse cada 2 horas y después de haber entrado al agua o haber sudado profusamente. No olvidar proteger también los labios.
7. La vida media de un bloqueador es 3 años, pero ojo si lo usamos diario no deberían durar 3 años ;) y si la fecha de vencimiento ya pasó hay que botarlos sí o sí.
8. Usar lentes de sol los rayos UVA pueden pasar el vidrio los UVB rebotan. Los lentes deber tener protección UV. La radiación es responsable de ceguera en aproximadamente 900,000 personas.
9. El índice de radiación UV (IUV) es una escala numérica que va empieza en 0 e indica el nivel de radiación que orienta el tipo de protección que debemos llevar. Esta escala esta publicada en la web del Senamhi IUV y esta la recomendación de protección que debemos usar.

Recordemos protegernos del sol no solo previene el cáncer de piel también previene el envejecimiento prematuro :)
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Back after few weeks!
I was talking with my dermatologist this week and I have some info that I want to share with you :)
1. Make sure that your sunblock has UVA(this one damages deep skin) and UVB protection (this ones produces skin burns).
2. SPF should be at least 30, this is what the American Association of Dermatology. Eg. If my skin gets burn in 20 min that means that SPF 30 will slow down to process by 600 minutes.
3. Avoid sun exposure between 10am and 3pm, radiation is highest then.
4. In a cloudy day 80% of radiation goes through those clouds, snow reflects 80% of it and sand 25% then we always should wear sun protection.
5. One ounce should be good to cover exposed areas.
6. Sunblock should be reapplied every 2 hours, after swimming and sweating profusely.
7. A sunblock bottle will last 3 year, but seriously if we use it daily it shouldnt last that long. If the date is expired just throw it away.
8. Sunglasses must have UV protection, UVB can go through glass. Blindness due to sun radiation is  up to 900,000.
9. UV Index is a numeric scales that is reported in the weather forecast with weather channel and it advises what kind of protection we should wear that day. In Peru it can be found in Senamhi website.

Remember sun protection does not only protects against skin cancer but premature aging :)